TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE SPORT

Posted by:

Despre beneficiile sportului s-au scris materiale, s-au inregistrat emisiuni, au fost promovate de catre medici sau profesori in scoli. Banuim cu totii cat bine poate face macar o ora de sport pe zi. Din cap pana in picioare toate organele corpului sunt modificate atunci cand facem miscare.

Nu mai vorbim de starea de bine si optimism pe care o simti in fiecare centimetru din corp.

Sa incepem cu muschii. Atunci cand te supui unui efort, pentru energia necesara contractarii muschilor si impulsurilor miscarii, corpul apeleaza la “camara” de glucoza, zaharul stocat din alimentatie. Numarul fibrelor musculare ramane acelasi inca de la nastere. Cand cresc inseamna ca aceste fibre s-au marit. Iar durerea pe care o simti sunt mici leziuni care stimuleaza cresterea muschilor. Durerea musculara de dupa antrenament este dovada ca la nivelul muschilor respectivi se produc modificari benefice.

Plamanii Atunci cand faci miscare plamanii tai au nevoie de 15 ori mai mult oxigen decat in cazul activitatilor obisnuite. Este indicat “antrenamentul” plamanilor si miscarea sustinuta, astfel conditia ta fizica va fi una de invidiat.

Inima. De ce bate inima atat de tare cand facem sport? Deoarece ea trebuie sa puna repde in miscare o cantitate mai mare de sange incarcat cu oxigen pentru a da energie muschilor. Cu cat faci mai multa miscare cu atat inima ta devine mai puternica. S-a dovedit ca cei care au deja o afectiune cardiaca si fac sport, intr-o perioada determinata de timp ajung sa miscoreze doza de medicamente. De asemenea sportul are beneficii asupra echilibrarii tensiunii si a dezvoltarii unor noi vase de sange.

Creierul. Dupa o singura sedinta de miscare celulele creierului tau incep sa functioneze mult mai bine. Sportul ne ofera o viata mai sanatoasa si ne pregateste creierul pentru o batranete mai usoara. Exercitiile stimuleaza sistemul nervos si pastreaza agilitatea creierului. Daca optezi pentru un program de fitness la inceputul zilei, vei simti o mare mare putere de concentrare. De asemenea miscarea elibereaza endorfinele…hormonul fericirii. Depresivii vor simti o crestere a tonusului si o ridicare aparent inexplicabila a starii de spirit.

Rinichii. Dupa un antrenament bine gandit, asa cum antrenorii nostri de la Complex Sportiv Comesad va pot recomanda, rinichii tai permit o reabsorbtie a apei in organism. Este recomandata miscarea chiar si pentru cei care sufera de boli croonice de rinichi, studiile recente demonstrand o imbunatatire a conditiei lor.

Pielea. Dintre sutele de beneficii ale sportului iata ca am ajuns si la piele. Antrenamentele de fitness ajuta pielea sa produca colagen, firba de suport ce previne aparitia ridurilor de expresie si de de varsta.

Articulatiile. Incheieturile sunt supuse constant procesului de uzura si de degradare iar daca sunt suprasolicitate aceste procese sunt accelerate. Practicarea unei activitati fizice si controlul greutatii corporale va asigura articulatii sanatoase.

Sportul trebuie sa devina un mod de viata, un element care nu trebuie sa lipseasca din agenda ta zilnica. Vei avea o viata mai sanatoasa si cu siguranta, peste ani, corpul tau iti va multumi,

Ia-ti echipamentul, vino la sala!

 

0

About the Author:

  Related Posts

Add a Comment