Dieta – un mod de viata

Posted by:

Dieta…un cuvant de actualitate, un concept la moda, o autointerventie pe care o facem ocazional. De cate ori nu am auzit in grupul nostru de prieteni “Vine vara…trebuie sa intru la dieta”,  “se apropie nunta, intru la dieta”, “plec in vacanta…deci…dieta”.

Oamenii folosesc cuvantul “dieta” atunci cand vor sa arate bine pentru un eveniment. De aceea prefera sa sa infometeze sau sa apeleze la “retete miraculoase ” de slabit gasite pe internet fara a lua in calcul ...

Continue Reading →
0

Esti pe drumul cel bun. Nu renunta!

Posted by:

Psihologii spun ca atunci cand vrei sa faci o schimbare in viata ta cu siguranta te afli intr-una dintre cele 5 etape:

  • pre-contemplare
  • contemplare
  • pregatire
  • actiune
  • mentinere

Chiar daca te afli in etapa de actiune, chiar daca ai inceput un regim alimentar extrem de sanatos si echilibrat, exista un mic detaliu care ar putea sa te dea inapoi: lipsa unor rezultate rapide, ...

Continue Reading →
0

Importanta sportului pentru copii

Posted by:

Secolul in care traim ne-a adus viteza si tehnologie, un stil de viata diferit de cel pe care multi dintre noi il aveam in copilarie.

Copilaria anilor trecuti insemna jocuri active in aer liber. Cine nu isi aduce aminte de “Bambilici”, “Tarile”, “Tara, tara vrem ostasi”.  Cei mai norocosi dintre noi au copilarit in aer curat, alaturi de bunici, iar ziua se termina intotdeauna cu o cina proaspata.

Vremurile se schimba, conceptul de fast food a ...

Continue Reading →
0

Sportul si sanatatea merg mana in mana

Posted by:

Sportul este deosebit de benefic pentru santate, frumuseste dar si pentru buna functionare a creierului. Nu o spunem noi, o spun medicii, cercatatorii, experienta si stiinta.

De ce este atat de necesar sportul pentru mentinerea tineretii si cum actioneaza asupra organismului?

Chiar daca vom intocmi o lista conistenta despre cat de benefic este sportul pentru sanatatea nu este suficient pentru a convinge o persoana sa-si ia echipamentul si sa vina la sala. Este nevoie ca acea ...

Continue Reading →
0

Echilibrul – secretul unei vieti sanatoase

Posted by:

Au trecut sarbatorile de iarna, frigiderul tau capata din ce in ce mai mult un aspect natural.

Iar daca frigiderul tau este mai “usor” este timpul ca si trupul tau sa-l urmeze.

Este destuld e dificil sa ignori mirosul de cozonac cald ce te urmareste in toate colturile casei sau sa te faci ca sarmalele parfumate de pe masa de Craciun nu exista.

Nu promovam abstinenta, promovam sanatatea fizica si mentala. Nu te pedespi pentru ...

Continue Reading →
0

FRUCTE SI SPORT – COMBINATIA PERFECTA

Posted by:

Este vara, pietele sunt pline de fructe. Nu sta pe ganduri, toate sunt perfecte pentru sanatatea ta. Profita in primul rand de cele care sunt de sezon. Nu refuza piersicile, pepenele rosu sau  pepenele galben. Toate au pentru tine mii de minerale si vitamine, gata sa dea stralucire tenului si santate organismului.

Pepenele rosu

Fiecare 100 de grame din acest fruct contine 30 de calorii, un gram de fibre, 10 grame de zahar, 1 gram de proteina, vitamaina A, C, E, D, ...

Continue Reading →
0

3 REGULI DE AUR PENTRU SANATATE DE FIER

Posted by:

Care sunt? Nu va mai tinem in suspans, cei trei “trebuie” sunt antrenament, alimentatie, odihna.

Antrenamentul este extrem de important, cum la fel de important este sa fii disciplinat cu tine, sa-ti stabilesti o rutina in a face sport. A ridica greutati, a face aerobic si stretching in cadrul unui program, toate acestea constituie beneficii atat pentru piele cat si pentru intreg organismul. Cel mai frecvent, efectuarea exercitiilor ficice creeaza imaginea de pierdere in greutate, intarire a muscultaurii coapselor. In prezent s-a ...

Continue Reading →
0

SA FACI SPORT INSEAMNA SA FII SANATOS

Posted by:

Sa fii multumit de tine, sa ai o viata sanatoasa, sa-ti placa ceea ce vezi cand te uiti in oglinda. Cam acestea sunt, pe scurt, datele unei vieti fericite. Iar pentru a fi in forma nu ai nevoie de metode complicate, de retete miraculoase de pastile cu efect imediat. Ai nevoie sa fii mai organizat cu tine insuti, sa te apreciezi si de ce nu, sa te pui pe primul loc.

Fericirea ta esti chiar tu, iar daca tu iti gasesti ...

Continue Reading →
0

SPORTUL TE AJUTA SA TRAIESTI MAI MULT

Posted by:

Ca sportul este sanatos, ca te ajuta s aai o viata mai lunga si de calitate, ca te faci sa te simti bine si sa arati bine, nu mai este o noutate pentru nimeni.

Citim in reviste, vedem in emisiuni de specialitate, auzim sau vedem pe la prieteni, dar cel ami bine ar fi sa ne convingem pe propria piele de efectele benefice ale sportului. Sedentarismul este un factor de risc major pentru o gama larga de boli cronice, de la ...

Continue Reading →
0

SA NUMARAM CALORII

Posted by:

Problemele de greutate au devenit cel putin in ultimele decenii o problemea la nivel mondial. Stilul de viata haotic, compusii chimici din ce in ce mai periculosi din alimente pentru a le  mari valabilitatea, produsele de genul fast food, orele nepotrivite in care ai timp sa mananci, toti acesti factori concura pt o viata nesanatoasa.

Cresterea in greutate a devenit o problema extrem de grava, iar cei care au constientizat-o incep sa faca pasi spre mai bine, incep sa mearga la ...

Continue Reading →
0
Page 1 of 3 123