Dieta – un mod de viata

Posted by:

Dieta…un cuvant de actualitate, un concept la moda, o autointerventie pe care o facem ocazional. De cate ori nu am auzit in grupul nostru de prieteni “Vine vara…trebuie sa intru la dieta”,  “se apropie nunta, intru la dieta”, “plec in vacanta…deci…dieta”.

Oamenii folosesc cuvantul “dieta” atunci cand vor sa arate bine pentru un eveniment. De aceea prefera sa sa infometeze sau sa apeleze la “retete miraculoase ” de slabit gasite pe internet fara a lua in calcul ...

Continue Reading →
0

Pilates – sanatate si armonie

Posted by:

Jospeh Pilates, celui caruia trebuie sa-i multumim pentru acest sport, era extrem de ferm in legatura cu faptul ca Pilates este despre “o completa coordonare a corpului, mintii si spiritului”. Una dintre explicatiile succesului acestei metode este realizarea fiecarei miscari cu atentie si concentrare.  Corpul trebuie contopit cu mintea pentru rezultate garantate.

Centrare, concentrare, control, precizie, respiratie si cursivitate, acestea sunt cele 6 suvinte cheie.

Exercitiile urmaresc 7 principii de baza a caror rutina duce organismul ...

Continue Reading →
0

Importanta sportului pentru copii

Posted by:

Secolul in care traim ne-a adus viteza si tehnologie, un stil de viata diferit de cel pe care multi dintre noi il aveam in copilarie.

Copilaria anilor trecuti insemna jocuri active in aer liber. Cine nu isi aduce aminte de “Bambilici”, “Tarile”, “Tara, tara vrem ostasi”.  Cei mai norocosi dintre noi au copilarit in aer curat, alaturi de bunici, iar ziua se termina intotdeauna cu o cina proaspata.

Vremurile se schimba, conceptul de fast food a ...

Continue Reading →
0

FRUCTE SI SPORT – COMBINATIA PERFECTA

Posted by:

Este vara, pietele sunt pline de fructe. Nu sta pe ganduri, toate sunt perfecte pentru sanatatea ta. Profita in primul rand de cele care sunt de sezon. Nu refuza piersicile, pepenele rosu sau  pepenele galben. Toate au pentru tine mii de minerale si vitamine, gata sa dea stralucire tenului si santate organismului.

Pepenele rosu

Fiecare 100 de grame din acest fruct contine 30 de calorii, un gram de fibre, 10 grame de zahar, 1 gram de proteina, vitamaina A, C, E, D, ...

Continue Reading →
0

3 REGULI DE AUR PENTRU SANATATE DE FIER

Posted by:

Care sunt? Nu va mai tinem in suspans, cei trei “trebuie” sunt antrenament, alimentatie, odihna.

Antrenamentul este extrem de important, cum la fel de important este sa fii disciplinat cu tine, sa-ti stabilesti o rutina in a face sport. A ridica greutati, a face aerobic si stretching in cadrul unui program, toate acestea constituie beneficii atat pentru piele cat si pentru intreg organismul. Cel mai frecvent, efectuarea exercitiilor ficice creeaza imaginea de pierdere in greutate, intarire a muscultaurii coapselor. In prezent s-a ...

Continue Reading →
0

UN STIL DE VIATA PERFECT

Posted by:

Povara unei vieti ocupate, un job full time ne poate impiedica de cele mai multe ori sa avem un stil de viata sanatos.

Un corp aromonios nu inseamna sa-ti petreci jumatte din viata la sala. Sportul in sine este stiinta, de aceea este foarte important a le intelgeti efectele pe termen lung. De aceea este foarte important sa lucrarti cu un instructor, astfel va gestionati mult mai bine timpul, efortul dar si rezultatele vor fi pe masura.

Veniti la sala pentru a ...

Continue Reading →
0

5 MITURI LEGATE DE DIETA SI FITNESS

Posted by:

Discutiile legate de diete si siluete sunt la loc de cinste in orice intalanire cu prietenii. Exista atat de multe informatii legate de acest subiect incat parrerile de cele mai multe ori sunt impartite.

Nu exista diete perfecte, sileuete perfecte, programe care sa te faca perfect. Exista variante pentru fiecare dintre noi in functie de extrem de multi factori: organismul tau, tabieturi, eventuale probleme de sanatate.

Iata o lista cu cateva mituri legate de diete si fitness

 

1.  Mesele de seara duc la ...

Continue Reading →
0

SPORTUL SI COPIII

Posted by:

Piticii fac sport din momentul in care cele doua picioare reusesc sa-i sustina suficient cat sa nu cada. Alearga, sar coarda, se joaca cu mingea, toate acete activitati il solicita si-l ajuta pentru o dezvoltarea armonioasa.

Pe masura ce cresc, aceste activitati devin “plictisitoare”, locul lor fiind luat de sporturi organizate ca fotbalul, baschetul. Sunt sporturi cu practici regulate, cu antrenori care stiu sa indrume. Este momentul in care ei invata sa socializeze, sa joace in echipa dar isi insusesc si ...

Continue Reading →
0

PILATES – UN SPORT PENTRU TRUP SI MINTE

Posted by:

       Fiecare dintre noi viseaza la un abdomen de revista sau coapse bine sculptate. Si atunci rascolim internetul pentru retete minune care sa ne ajute, ne consultam eventual cu cativa prieteni care au trecut prin niste transformari.

       Un lucru este cert, cu vointa, rabdare si perseverenta poti avea un trup asa cum ti-l doresti. Iar daca trasul de fiare si aerobicul parca nu sunt pe placul tau incearca un altfel de sport: PILATES.

  ...

Continue Reading →
0

Hidratarea in timpul antrenamentului

Posted by:

       Peste 65% din greutatea coroprala a unui adult o reprezinta apa. Pierderea unei cantitati considerabile de lichid din organism duce la deshidratare iar efectele devin chiar vizibile pe termen lung: oboseala, lipsa poftei de mancare, ameteli, dureri de cap, piele palida.

       Exercitiile fizice sunt o metoda exceptionala de a te mentine in forma si de a-i da organismului si mintii tale bonusul bine meritat. Totusi cheia unui antrenament reusit, pe langa exercitii adaptate o reprezinta si o ...

Continue Reading →
0
Page 1 of 2 12