CUM FUNCTIONEAZA EXERCITIILE CARDIO

Posted by:

Asa cum va puteti da seama si din denumire “Cardio”  este un termen care se refera la inima. Exercitiile cardio sunt exercitiile care au menirea de a stimula frecventa batailor inimii. Se mai numesc si exercitii aerobice. Care sunt acestea? Joggingul, mersul rapid pe jos, inotul fara pauze dar si exercitii care maresc rezistenta si flexibilitatea organismului.

Cum poti stabili cat de intense sa fie exercitiile?

Un indicator extrem de simplu este cel al vorbitului. Daca in timp ce executi exercitiile cardio, ...

Continue Reading →
0