MIND – Flexibility & Strength
„MIND” – minte… spirit, de aici pornesc gândurile şi emoțiile asta este ceea ce ne ghidează în viață. Dacă ceea ce pleacă de aici are un aspect pozitiv, automat trăirile, gândurile, atitudinea, aspectul fizic vor fi într-un sincron pozitiv. Exerciţiile orientate către minte, considerate de unii o artă, de alţii o disciplină, sunt caracterizate prin meditaţie şi exercitiu fizic, ce poate îmbunătaţi flexibilitatea organismului, poate reduce semnificativ stresul şi poate, în general, ameliora starea de sănătate.
programe ce vizeaza spiritul
1. Pilates
Constă într-o serie de exerciţii, care îmbunătăţesc postura, forţa, alinierea corpului, echilibrul dintre muşchi şi gama de mişcare. Astfel, corpul devine mai funcţional, îşi dezvoltă un ritm de mişcare mai armonios şi câştigă sănătate şi vitalitate.
Beneficii:
-
O mai buna postura
-
Talie puternică
-
Re-alinierea abdomenului.
-
Un spate sănătos.
-
Forţă generală.
-
Controlul respiraţiei.
-
Gamă de mişcare funcţională.
- Putere de concentrare.
2. Yogilates
Reprezinta un program de exercitiu fizic ce combină beneficiile Yoga cu cele din Pilates. Este o practică ce îmbină armonios beneficiile străvechii Yoga şi mult mai modernului Pilates
Cu alte cuvinte, acest cocktail are efect asupra trupului, minţii şi sufletului. Din Yoga se desprinde flexibilitatea trupului, iar prin Pilates iţi dezvolti forţa musculară şi posibilitatea de concentrare
Beneficii:
Îmbunătăţirea tonusului muscular
Întăreşte musculatura abdominală şi defineşte muşchii fesieri.
Contribuie la detoxifierea organismului
Creşte nivelul de energie şi eficienţă respiratorie
Te eliberează de stres
Îmbunătăţeşte postura
Flexibiltate
Te învaţă să trăieşti “aici şi acum”, să fii prezent când lucrezi
3. Yoga
Este o disciplină holistică, ce conectează corpul, mintea şi sufletul.
Din punct de vedere strict fizic, practica intensă a acestei discipline îmbunătăţeşte capacităţile respiratorii, flexibilitatea, forţa, funcţionalitatea articulaţiilor, echilibrul, concentrarea şi controlul corpului.
Fiecare postură din Yoga are un rol bine definit şi, pe măsură ce ţi-o însuşeşti foarte bine, poţi varia mişcările, urcând, astfel, către un alt nivel. În felul acesta, iţi vei păstra concentrarea şi vei persevera. În plus, corpul tău va deveni mai suplu şi mai flexibil, bucurându-te în acelaşi timp de un tonus bun.
Beneficii:
Flexibilitate
Tonifierea musculaturii
Prevenirea durerii
Respiraţie mai uşoară
Reduce stresul
Dormi mai bine
Constientizarea propriului trup
Arăţi şi eşti mai fericită
Şedinţele debutează cu un program uşor de încălzire alternate cu un stretching, ceea ce pregăteşte corpul pentru sedinţă . De aceea este indicat ca aceste programe să se desfasoare sub îndrumarea şi supravegherea unui specialist.
Practicarea acestor metode orientate către minte şi spirit, pe langa beneficiile fizice şi estetice obţinute, înlătură masele de energie negativă din corp, oferă o stare generală de bine, de echilibru.[/one_half_last]