TREZITUL DE DIMINEATA – MANUAL PENTRU INCEPATORI

Posted by:

Soneria ceasului este cel mai mare cosmar al zilei? Datul jos din pat este de-a dreptul “dureros”? Dimineata a devenit pur si simplu amenintare? Te trezesti mai obosita decat te-ai culcat?Trebuie sa faci ceva, si repede altfel oboseala isi va spune cuvantul.

  1. In primul rand incerca sa dormi la ore rezonabile. Organizeaza-ti dormitorul, alege culori odihnitoare, eventual o aroma discreta de levantica. Stinge televizorul sau orice device care ar putea sa-ti tulbure somnul. Ideea ca “adormi la un film” nu poate ...
Continue Reading →
0

SA VENIM DE HAC VARICELOR

Posted by:

Un stil de viata haotic, un interes scazut acordat propriei sanatati, alimentatie neadecvata dteremina aparitia varicelor iar in timp acestea pot duce la complicatii serioase.

Studiile au aratat ca femeile sunt de patru ori mai predispuse sa dezvolta aceasta afectiune, estimandu-se  ca dintre persoanele cu varsta de pana la 30 de ani care au varice, aproximativ 80% sunt femei, in vreme ce doar un procent de 20% il gasim in randul barbatilor.

Simptome

Disconfortul la nivelul gambelor, senzatia de greutate, senzatia de arsura, ...

Continue Reading →
0

UN STIL DE VIATA PERFECT

Posted by:

Povara unei vieti ocupate, un job full time ne poate impiedica de cele mai multe ori sa avem un stil de viata sanatos.

Un corp aromonios nu inseamna sa-ti petreci jumatte din viata la sala. Sportul in sine este stiinta, de aceea este foarte important a le intelgeti efectele pe termen lung. De aceea este foarte important sa lucrarti cu un instructor, astfel va gestionati mult mai bine timpul, efortul dar si rezultatele vor fi pe masura.

Veniti la sala pentru a ...

Continue Reading →
0

ANTREAMENTE PENTRU INTREG CORPUL

Posted by:

Potrivit specialistilor este mult mai greu sa topiti depozitele de grasime di parti specifice ale corpului decar sa slabiti uniform.Deci, daca v-ati propus sa va concentrati toata atentia pe abdomen sau muschii fesieri, s afiti contient ca sansele de reusita nu sunt foarte mari.

Dar daca va concentrati sa lucrati intreaga masa musculara atunci cand va antrenati, veti reusi sa scapati de grasimea inestetica, sa va tonifiati si regiunile neivadate de tesut adipos, deci este un castig de 100%. Greutatea ta ...

Continue Reading →
0

TRUP DE MANECHIN

Posted by:

Odata cu acest titlu sunt convinsa ca am reusit sa atrag un numar subtantial de cititoare. Auzim peste tot aceasta expresie, in tabloide, la televizor, la radio, in discutii intamplatoare.  Ce este un trup de manechin? Ce este oare acest deziderat care ne limiteaza atat de mare punctul de vedere in ceea ce ne priveste?

Din pacate foarte multe tinere acorda o importanta exagerata modului in care arata, isi stabilesc niste standarde absurde, se simt frustrate si vinovate daca nu le ...

Continue Reading →
0

ALIMENTATIE PENTRU IARNA

Posted by:

Pe timp de iarna, sistemul nostru imunitar este mult mai sensibil si mai scazut. Dar ce este sistemul imunitar? Spre deosebire de celelalte sisteme (cadriovascular, respirator, digestiv), sistemul imunitar nu poate fi efectiv vazut sau localizat. El reprezinta de fapt complexul de mecanisme utilizate de organism pentru a se apara de pericolele bacterine din exterior.

Sistemul imunitar, rezistenta acestuia este determinata de ceea ce consumam. Alimentele consumate actioneaza ca un scut pentru celulele sanatoase, menite sa intareasca si sa sustina functiile ...

Continue Reading →
0

DOAMNELOR, DOMNILOR….RAY MOON!

Posted by:

Suntem datori fiecare cu cate o poveste de viata, o povata,  care sa fie inspiratie pentru cel putin o persoana.

Oameni de o valoare inestimabila prin lectiile invatata si predate, din fericire avem. Important este sa fim suficient de deschisi incat sa ne inspiram, sa credem si sa luptam.

Ray Moon, s-a nascut in Australia in anul 1929. Timp de 65 de ani a lucrat in industria turismului, a gatit chiar si pentru regina.

Cu o multitudine de probleme de santate, domnul Moon ...

Continue Reading →
0

5 EXERCITII PENTRU ACASA

Posted by:

Stam cocosati, nu facem miscare, manca pe apucate si din ce in ce mai mult fast food. Ne plangem de durerid e spate, de gat sau de cap.

Din pacate este ritmul la care trebuie sa ne adaptam, din fericire exista solutii, chiar si home made. Noi vom promova intotdeuana mersul la sala. Este sanatos, iti oefra acea stare de bine dupa care tanjesti.

Cel putind e doua ori pe saptamana, fa-ti timp si vino, avem programe special concepute pentru tine. Iar ...

Continue Reading →
0

SA VORBIM DESPRE FITNESS

Posted by:

Avem nevoie de miscare. Am spus-o si o vom spune cu fiecare ocazie. Lipsa de miscare, asociata cu un regim alimentar haotic, stres si odihna pe bucatele vor duce la niste rezultate dezastruoase. Nu mai vorbim de o stiam de sine scazuta sau depresie.

Si cand te gandesti ca o stare mult mai buna la care adaugi un trup de invidiat se pot obtine printr-o activitate atat de placuta si distractiva.

Vorbim de fitness, de miscare in general, despre care va impartasim ...

Continue Reading →
0

CUM DEPASIM ASTENIA DE TOAMNA

Posted by:

Oboseala accentuata, lipsa poftei de mancare, letargie sau pur si simplu o stare pe care nu ti-o poti explica…cam asa se manifesta astenia de toamna.  Suntem deja in luna moiembrie si probabil organislul tau te anunta pe toate caile ca are nevoie de ceva vitamine in plus, de miscare, de preocupare.

Tomna corpul nostru este cel mai vulnerabil. In afara de schimbarea de temperatura, de regim alimentar, de ora, lispa de miscare poate sa te trasnforme intr-o persoana greoaie, si irascibila.

Ce ...

Continue Reading →
0
Page 5 of 9 «...34567...»