7 BENEFICII ALE FITNESS-ULUI

Posted by:

Sa faci sport deja nu mai este o moda, un trend, este o necesitate. Stam din ce in ce mai mult timp la birou, avem din ce in ce mai putin contact cu aerul curat sau cu miscarea.

Si atunci, indicat ar fi sa-ti gasesti o ora pe zi pe care sa ti-o dedici in intregime, sa faci miscare sa te bucuri de beneficiile pe care le are sportul asupra mintii si asupra trupului.

Iata 7 din nenumaratele beneficii pe care le ...

Continue Reading →
0

MISCAREA ESTE ESENTIALA PENTRU A COMBATE BOLILE VENOASE

Posted by:

Sa faci miscare este esential. Pentru sanatate, pentru buna dispozitie pentru aspectul tau fizic. Atunci cand ai sau efectiv alegi sa ai un regim de viata static, o alimentatie bazata in special pe alimente de genul fast food, bauturi carbogazoase si dulciuri nu trebuie sa te miri cand corpul tau incepe sa ia forme nedorite, inima ta nu mai bate in ritm normal si respiratia te pune pe ganduri.

In afara de toate acestea, lipsa miscarii poate afecta si venele. CE ...

Continue Reading →
0

CUM FUNCTIONEAZA EXERCITIILE CARDIO

Posted by:

Asa cum va puteti da seama si din denumire “Cardio”  este un termen care se refera la inima. Exercitiile cardio sunt exercitiile care au menirea de a stimula frecventa batailor inimii. Se mai numesc si exercitii aerobice. Care sunt acestea? Joggingul, mersul rapid pe jos, inotul fara pauze dar si exercitii care maresc rezistenta si flexibilitatea organismului.

Cum poti stabili cat de intense sa fie exercitiile?

Un indicator extrem de simplu este cel al vorbitului. Daca in timp ce executi exercitiile cardio, ...

Continue Reading →
0

CUM NE REVENIM DUPA POST

Posted by:

A fost pe perioada frumoasa, chiar sanatoasa pentru organism in care postul a reusit sa ne mai domoleasca putin din obiceiurile nesanatoase. Postul inseamna mult mai mult decat hrana, dar despre acest lucru poate cu o alta ocazie.

Acum vorbim strict despre hrana si despre alegerea ca o perioada buna sa te indrepti spre o alimentatie vegetala.

Dar ce facem dupa acesata peioada. Cat de bine este sa ne avantam in mancaruri grase, carne si lactate cand stomacul nostru este inca obisnuit ...

Continue Reading →
0

JOSEPH PILATES – OMUL DIN SPATELE LEGENDEI

Posted by:

Despre metoda si exercitiile Pilates auzim in fiecare zi. Beneficiile pe care aceste exercitii le au asupra organismului sunt de necontestat. Dar cine le-a inviatat, numele cui il poarta?

Joseph Hubertus Pilates (Monchengladbach 1880 – 1967 New York).

Joseph Hubertus Pilates s-a nascut in 1880 in Monchengladbach, Germania. tatal sau, de origine germana a fost un gimnast de renume, aplaudat si premiat, iar masa sa, tot de origine germana, a fost doctor naturist. In ciuda faptului ca provenea dintr-o familie care promova ...

Continue Reading →
0