Complexul nostru oferă următoarele facilități:
1 Tenis
Am amenajat trei terenuri de tenis, din care două sunt acoperite. Temperatura in balon este constanta, indiferent de temperatura sau starea vremii.
2 Aerobic
Pentru sportivii profesioniști, dar și pentru amatori am angajat permanent antrenori experimentati care aduc valoare si fizic si psihic in antrenamentul tău.
3 Fitness
Acoperind 120 metri patrati, sala de fitnes Activ Gym are un perete de sticla si doi pereti din oglinda. Este dotata cu vestiar securizat si dusuri igienizate.
4 Pregatire tenis
Aici avem antreonori cu experienta, care te pot asista in initiere sau antrenamet de intretinere.
5 Instructori
Stim ce înseamnă sa faci antrenament aerobic în grup, de aceea am început colaborarea cu două dintre cele mai bune instructoare de programe aerobic. Vino sa le cunosti!
6 Fizio-kineto-masaj
Sportivii porfesioniști, în general, își fortează corpul. Din acest motiv lucram în sala de masaj pentru recuperearea ligamentelor și refacerea mușchilor pentru ca tu să nu resimți efortul în urma antrenamentului.
Programele noastre
MIND – Flexibility & Strength
-pilates
-yoga
-yogilates
Exerciţiile pentru minte combinate cu cele fizice dau naştere unui sistem ideal pentru trup şi spirit.
Concentrarea pentru a păstra anumite poziţii şi a lucra anumiţi muşchi, asigura persoana care le face că va deveni mai puternică, va ajuta la arderea mult mai multor calorii şi va tonifia corpul. Suplimentar, respiraţia este foarte importantă în programele axate pe „MIND”deoarece ajută la menţinerea atenţiei. Exerciţiile se execută lent, cu accent pe conştientizarea tuturor mişcărilor şi a respiraţiei. Rezultatele devin vizibile în decurs de 3-4 săptămâni, chiar mai repede daca se respectă şi o dietă echilibrată, usor hipocalorică.
WORK – Pulse & Cardio
-bodypump (greutati)
-kangoo jumps
-step & tone (Step and Tone îmbină mişcările de impact crescut şi scăzut pentru un antrenament non-stop pe step cu o coregrafie uşoară. )
-strenght cardio (Strength Cardio sunt ritmice şi repetitive şi solicită un număr mare de grupe musculare din tot corpul, folosind o varietate de echipamente şi propria greutate. )
-high and endurance (cycling)
-bag boxing
-Metabolic Body Workout (Poţi folosi stepper-ul pentru creşterea ritmului cardiac şi a consumului de oxigen. Toate mişcările sunt uşoare, dar foarte intense).
MOVE – Dance & Coordination
-aerobics
-dance
-step
-zumba
Chiar dacă nu suntem nevoiţi să muncim fizic şi să transpirăm, suntem obligaţi să „ne muncim” muşchii, încheieturile, oasele, mâinile şi picioarele dacă vrem să ne păstrăm sănătatea. Numai aşa prevenim depunerile de grăsime, prevenim osteoporoza, ne antrenăm inima.
Mişcarea este mai bună decât vitaminele, suplimentele alimentare sau zeci de practici de înfrumuseţare. În plus, programele din categoria „MOVE” sunt combinate şi cu o muzică antrenantă ceea ce duce la o stare psihică foarte bună.
Muzica este magică, iar în combinaţie cu mişcarea nu poate decât să vă reîncarce bateriile.